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断食ダイエット
・ダイエットを始めようと思った人の中には、食べなければ痩せると思い、無理な断食ダイエットを実践してしまい、結果体調不良になってしまう人も少なくありません。
確かに食べなければ痩せるのですが、その分筋肉が落ちてしまい、基礎代謝も下がってしまいます。
つまり、どんどん痩せにくい体質になってしまうのです。
そのせいで、リバウンドしやすい体質になったり、体力の低下によって不健康になってしまうのです。
・正しい断食ダイエットを実践するためには、断食道場等、きちんとした指導者がいる所で方法を学び、正しいやり方を見につけてからの方が良いでしょう。
効果も、高まるはずです。