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炭水化物ダイエット
・日本人が大好きなご飯、まあ炭水化物ですね。日本人の肥満の原因の多くは、実は炭水化物の取りすぎと言われています。
炭水化物は人間が活動するためのエネルギー源なので、無くてはならないものですが、使い切れなかった分は、すべて脂肪として体内に蓄積されてしまうのです。
・炭水化物ダイエットの方法としては、血糖値をあげるインシュリンという物質を減らす事で体内に脂肪を蓄積させにくくするというものです。
俗に、低インシュリンダイエット（低炭水化物ダイエット）と呼ばれています。
・とはいえ、炭水化物ダイエットもやりすぎると危険です。
エネルギー源が無くなってしまうので、イライラや倦怠感を感じてしまう人もいます。
適度な量の炭水化物はきちんと取りましょう。